備孕期間可選擇在排卵期內(nèi)同房或者增加同房次數(shù)，有利于提高受孕的幾率。監(jiān)測(cè)排卵可通過排卵試紙，B超或者測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法，月經(jīng)周期不規(guī)律的女性可通過B超的方法監(jiān)測(cè)排卵，在排卵后同房有利于懷孕，也可以將臀部抬高，半小時(shí)之后再下床活動(dòng)有利于受孕。

舉措建議

備孕期間同房不要過于頻繁，也不要過于節(jié)制。平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉身體，不要喝濃茶，咖啡，清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，多喝水，多注意休息，避免身體過于勞累，保證充足的睡眠。