產(chǎn)后比孕前瘦了十斤一般是由于哺乳的原因造成的，由于女性在哺乳期身體消耗的能量比較多，如果不注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體變瘦。

在哺乳期要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及有營(yíng)養(yǎng)的湯類，可以促進(jìn)乳汁的分泌，也有助于增加身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)要避免身體注意過度疲勞的狀態(tài)，應(yīng)多注意休息，每天晚上都要保持充足的睡眠時(shí)間。

在生完寶寶后，要避免刻意的節(jié)食控制體重，以免造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)也要選擇營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物。