生完孩子后胸部變小下垂，可以通過以下方式進(jìn)行改善，可以選擇舒適的內(nèi)衣進(jìn)行胸部的調(diào)整，也可以通過適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)鍛煉胸部肌肉，如俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，也可以通過按摩胸部穴位進(jìn)行乳房的穴位按摩，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)等，若還是不滿意的話，可以通過整形外科咨詢治療。

舉措建議

1.盡量不要選擇過緊的內(nèi)衣，以免造成胸部的不適感，白天也不要不穿戴內(nèi)衣等。

2.平時(shí)注意飲食，可以多補(bǔ)充一些富含膠原蛋白，蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯，魚湯等。

3.不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，盡量保持心情的舒暢。