備孕期間攝入葉酸通常不超過0.4克，每天服用一次，每次一片，一般需要服用到懷孕三個(gè)月再停止。

如果在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體有葉酸吸收和代謝能力差的情況，通常需要增加葉酸的補(bǔ)充，但是最好先詢問專業(yè)醫(yī)生。

舉措建議

備孕期間適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率，平時(shí)也可多吃一些富含葉酸的食物，比如動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜。

打算要寶寶期間，夫妻雙方最好戒煙戒酒，盡量避免身體過度勞累以及熬夜，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，有利于促使身體產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子和卵子。