懷孕期間出現(xiàn)便秘，肚子里面有脹氣的情況，可以先通過飲食來進行調(diào)節(jié)，多吃一些富含纖維素的食物，比如菠菜，香蕉，獼猴桃，小米粥等等，盡量不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物，也不要吃辛辣刺激油膩等不易消化的食物。

舉措建議

在懷孕期間要注意多喝一些溫水，平時不要久坐或者久站，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?，有利于促進腸道蠕動，幫助消化吸收。

孕期要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，便秘如果比較嚴(yán)重的話，可根據(jù)醫(yī)囑使用藥物緩解便秘癥狀。