哺乳期上火容易引起咽喉疼痛、頭痛、便秘等情況發(fā)生，日常需要多喝溫?zé)岬陌组_水，多吃富含粗纖維的新鮮水果和蔬菜，有助于補(bǔ)充身體水分和纖維素，預(yù)防上火。

平時(shí)還需要保持充足的睡眠時(shí)間，盡量不要經(jīng)常熬夜。

舉措建議

哺乳期寶媽上火時(shí)也有可能會(huì)對乳汁產(chǎn)生影響，平時(shí)在煮粥的時(shí)候可少量的放入一些綠豆，有清熱解毒的效果。

生產(chǎn)之后照顧寶寶是比較累的，平時(shí)可讓孩子的父親加入到照顧寶寶的事情中來，幫助分擔(dān)，緩解焦慮。