媽媽哺乳期飲食不當(dāng)，再加上天氣影響，氣血兩虛的自己終于不小心上火了，那自然而然的，寶寶喝媽媽的奶水也跟著媽媽一起上火了……媽媽在自責(zé)的同時(shí)呀可要長點(diǎn)心啦，要開始降降火啦，那寶寶怎么降火？媽媽們可以倒過來想想啊，用同樣的方法讓自己降火的同時(shí)也讓寶寶降火啊，所以食療法是個(gè)不錯(cuò)的選擇！在搞清楚自己是哪里上火的同時(shí)知道吃什么對(duì)癥下藥，注意休息也是非常重要的，所以在哺乳期的媽媽更要注意啦！為了自己和寶寶，一定要記得盡量要吃好睡好。

　　哺乳期上火怎么辦

　　1、區(qū)分實(shí)虛

　　一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時(shí)媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實(shí)火還是虛火。一般來說男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火。

　　另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛，心火就會(huì)心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火。

　　2、哺乳期上火的處理方法：對(duì)癥下藥

　　哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱，這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對(duì)癥食補(bǔ)才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　但是，哺乳期媽媽有實(shí)熱時(shí)，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進(jìn)行食療。

　　哺乳期上火能喂奶嗎

　　哺乳期上火的媽媽最擔(dān)心的就是寶寶的情況了，哺乳期上火能喂奶嗎?這是很多媽媽擔(dān)心的問題。據(jù)專家介紹，哺乳期出現(xiàn)輕微的上火的狀況是可以喂奶的。不過媽媽應(yīng)該注意飲食清淡，及時(shí)去火，不要讓寶寶喝太多上火的熱奶。

　　如何預(yù)防奶水上火

　　專家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定。所以最好不要炒股或做其他會(huì)令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對(duì)保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會(huì)起到較好的作用。

　　另外，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配，多吃動(dòng)物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品，這些都有一定的去火功效。

　　哺乳期上火吃什么好

　　哺乳期上火對(duì)是有寶寶有影響的。媽咪上火，通過奶水會(huì)傳送給寶寶，寶寶可能會(huì)便秘，眼紅，口干舌燥等，媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，否則易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。那哺乳期上火要怎么吃呢?

　　1、飲食要清熱排火

　　產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

　　2、不要吃清火藥

　　因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對(duì)于這個(gè)，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因?yàn)榇祟悶a火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

　　3、多喝白開水，多吃蔬果

　　哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養(yǎng)搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

　　哺乳期上火吃什么水果

　　建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

　　1、香蕉：是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

　　2、蘋果：哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

　　3、荸薺：既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

　　4、楊桃：清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　哺乳期媽媽不能吃什么水果?

　　1、不要多吃熱性水果：如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝赃^量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽也不要多吃。

　　2、不要多吃涼性水果：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

　　3、不要吃冰鎮(zhèn)水果：哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　哺乳期上火吃什么蔬菜

　　哺乳期媽媽上火一個(gè)常見原因是產(chǎn)后大補(bǔ)，在月子里大量進(jìn)食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣中藥為食材的燉湯，其實(shí)這是不科學(xué)的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當(dāng)或過量的補(bǔ)充反而有害身體，最安全的補(bǔ)法是因人而異，并遵照醫(yī)囑。而對(duì)應(yīng)的食療方則是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手，既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧!

　　1、白菜：可以清熱除煩，利大小便。

　　2、芹菜：能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

　　3、萵筍：質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

　　4、茭白：清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

　　5、蓮藕：生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

　　6、百合：清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　哺乳期上火喝什么湯

　　哺乳期上火時(shí)，媽媽可以通過喝湯的方式下火。這種辦法安全有效，不用吃藥，經(jīng)過合理的調(diào)理，一般上火的癥狀是會(huì)很快的好轉(zhuǎn)。下面介紹3個(gè)食療方，幫助哺乳媽媽下火。

　　蓮子湯去心火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　豬腰湯去腎火

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　川貝梨水去肝火

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。