哺乳期媽媽上火主要可以采取以下方法消除體內(nèi)的火氣。

1、調(diào)整飲食，避免吃辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。

2、多喝水，每天對水的攝入量應(yīng)該大于2000ml。

3、適當(dāng)吃一下去火的食物，如柚子、柿子等，但不可多吃。

4、調(diào)整作息時間，如果寶寶半夜不是因為饑餓而哭鬧，盡量讓愛人去哄，自己要多睡覺、多休息。

原因分析

一般情況下，哺乳期媽媽如果出現(xiàn)上火的癥狀，多是由于飲食不當(dāng)，吃一些辛辣刺激性食物導(dǎo)致的。另外，睡眠不足、喝水不足、過多的食用補(bǔ)品，也會導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，從而產(chǎn)生上火的癥狀。

注意事項

1、如果出現(xiàn)上火的癥狀，盡量采取食療的方法治療，避免服用藥物，以免對寶寶產(chǎn)生不利的影響。

2、飲食要均衡、營養(yǎng)，不可吃一些辛辣、無營養(yǎng)的食物，也不要過多的服用補(bǔ)品。

3、室內(nèi)要多通風(fēng)透氣，最好使用空氣加濕器，避免空氣過于干燥，否則對哺乳期媽媽也會有不好的影響。