月子里面出現(xiàn)頸椎痛的情況，可以采取針灸、穴位按摩等方式來緩解。也可以用熱水袋熱敷。

平時也不要長時間的坐下或躺著，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒踊顒?，除此以外，晚上睡覺時避免枕頭太高，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。

舉措建議

1.月子期間要多注意頸部的保暖，避免頸部受涼，也不要長時間低頭，這樣不利于頸部的恢復(fù)。

2.飲食上應(yīng)多喝熱湯水，避免食用生冷刺激的食物，同時也要減少抱孩子的時間，家人要多予以關(guān)懷。

3.保持心情愉快也有益于頸部的恢復(fù)。