懷孕初期總是失眠最好是通過(guò)生活方式進(jìn)行調(diào)理，睡覺前可以喝杯熱牛奶，也可以起到安神的作用，還要調(diào)整睡眠的結(jié)構(gòu)，最好不要通過(guò)藥物治療，避免對(duì)胎兒造成影響。

孕初期失眠可能和孕婦的精神狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平變化等有關(guān)。

舉措建議

1.平時(shí)要有一個(gè)好的心態(tài)，可以多聽舒緩的音樂(lè)，可以起到放松身心的效果。

2.睡前不要容易使神經(jīng)興奮的的電視劇或者書刊。

3.飲食方面可以多吃含維生素b和鈣的食物，也有利于睡眠。

4.可適當(dāng)?shù)牡绞彝膺M(jìn)行走動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可提高自身的抵抗力。