來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力，注意休息，不要過(guò)度勞累，進(jìn)行適宜的臥床休息，飲食清淡，多食用熱性、營(yíng)養(yǎng)性高的食物，及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不要餓肚子，也可以喝一些紅糖姜茶等，不要提重物等，緩解疲勞，不要過(guò)度緊張。

舉措建議

1.經(jīng)期不要著涼，腹部注意保暖，盡量不要碰冷水，不要喝冷飲等。

2.注意陰道衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，選擇舒適透氣性好的內(nèi)褲。

3.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持健康科學(xué)的作息時(shí)間，不要熬夜。

4.晚上睡前可以適當(dāng)泡泡熱水腳。