來(lái)月經(jīng)前感到全身無(wú)力，頭暈發(fā)軟，要注意多加休息，保證充足睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還要保持心情愉悅，避免心情煩躁，精神緊張。

如果長(zhǎng)期感到如此，最好去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行針對(duì)治療。

舉措建議

1.平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，定期進(jìn)行身體鍛煉。

2.來(lái)月經(jīng)前，要多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，還要吃一些活血食物，增加血液循環(huán)。

3.月經(jīng)前，不要用涼水洗澡、洗頭、洗手，最好不碰涼水。