月經(jīng)肚子痛可能考慮是宮寒造成的，月經(jīng)期間時要注意保暖，多臥床休息，可以適當(dāng)喝一些紅糖姜水，熱敷腹部熱水泡腳能夠有效緩解痛經(jīng)癥狀。

對于痛經(jīng)首先要保證充足的睡眠，盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

舉措建議

1.月經(jīng)到來前一周盡量少吃生冷辛辣刺激性食物，多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持穩(wěn)定的情緒。

2.月經(jīng)期間避免精神刺激和過度的疲累不堪，若痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重，可以到醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑對癥治療。