吃飯選擇食物的時候最好選擇清淡一些的，保證飲食的多樣化，這樣能增強食欲，也有助于營養(yǎng)吸收。

如果是由于胃部不適導致的，在飲食的選擇上保持柔軟，易吸收，不要過于勉強多吃，采取少吃多餐的方式。

舉措建議

適當?shù)幕顒踊顒?，呼吸一些新鮮的空氣，適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動，也能減輕懷孕帶來的不適，增強食欲。

不要給自己太多的心理壓力，有問題多和家里人進行溝通疏導自己的情緒，不然也影響食欲。