生完寶寶之后女性的體質(zhì)如果變差了，可以從補(bǔ)充飲食營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)身體鍛煉、多休息睡覺(jué)等多個(gè)方面著手調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)后需要適當(dāng)喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)湯，母雞湯、鯽魚(yú)湯以及豬蹄湯都可以。若身體缺鈣，還要喝牛奶補(bǔ)鈣。

舉措建議

產(chǎn)后體質(zhì)差的女性不可以過(guò)度勞作，別去地里干農(nóng)活，也不要出門跑步，但是也不能一點(diǎn)不活動(dòng)身體，可以在家里面多走動(dòng)，也可以練瑜伽鍛煉身體。

產(chǎn)后盡量別喝酒，喝酒對(duì)身體保健沒(méi)有什么好處，反而可能損傷肝臟。