哺乳期出汗嚴(yán)重的話，首先要保證每天飲用足量的水，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水也是可以的。將過度出汗損失的水分補(bǔ)回來，避免身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的癥狀。

出汗多的產(chǎn)婦要吃點(diǎn)營養(yǎng)食物，保持體力充足。

舉措建議

哺乳期女性的身體消耗比較大，畢竟每天還要給孩子傳輸營養(yǎng)。因此，哺乳期女性可以多喝點(diǎn)雞湯、魚湯，鯽魚湯比較好，又好喝又有營養(yǎng)。

晚上的睡眠質(zhì)量要盡量好，就寢的環(huán)境要保持溫度適宜，空氣質(zhì)量良好。