懷孕早期晚上總是失眠的話，一般可以換一下枕頭，換成帶有助眠成分的枕芯。睡覺前可以放一些舒緩的音樂，有助于增進睡眠質量。

晚上睡覺之前可以喝一杯鮮牛奶，別喝涼的牛奶，要喝溫牛奶。

舉措建議

懷孕的時候如果平躺不舒服，可以側躺著睡。為了防止睡覺的時候不舒服，晚間盡量別吃過多的夜宵，腸胃負擔嚴重不利于睡眠。

孕期不要給自己過大的壓力，經(jīng)常跟親朋好友聊天談心，釋放心里面的壓力。