可以考慮去醫(yī)院進(jìn)行理療，采取針灸或者是推拿的方法進(jìn)行緩解，同時(shí)也要自我學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

孕早期失眠有可能是由于心理上過(guò)于緊張激動(dòng)。也有可能是由于懷孕初期體內(nèi)激素水平波動(dòng)。嚴(yán)重的失眠對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也是有影響的，要及時(shí)調(diào)理。

舉措建議

建議在晚上睡覺(jué)以前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)做瑜伽或者是散步。也可以用熱水泡腳，或者是洗熱水澡來(lái)幫助改善睡眠。

平時(shí)也要控制好自己的情緒，避免緊張焦慮。在懷孕早期的時(shí)候要避免同房。