在月經(jīng)期腰痛的厲害，首先要好好休息，避免重體力勞動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間站立。

然后在腰痛的時(shí)候可以用暖水袋熱敷，為腰部保暖，還可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，有利于緩解腰部的疼痛癥狀，要是特別疼的情況下可在醫(yī)生的囑咐下服用一些止疼藥。

舉措建議

注意休息，不要熬夜，放松心態(tài)，不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，做好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)期禁止同房，貼身衣物要勤洗勤換，陰道保持干燥整潔。

飲食清淡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，盡量避免食用辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>