經(jīng)期腰痛，需要做好腰部的保暖工作，可用熱水袋放在腰部進行熱敷，有助于增加局部的血液循環(huán)，緩解腰痛的情況，還需要多喝一些熱水，有助于緩解痛經(jīng)，促進經(jīng)血排出。

經(jīng)期盡量不從事繁重的體力勞動。

舉措建議

月經(jīng)期間需要保持足夠的休息和睡眠，規(guī)律適度的鍛煉，如果疼痛不能忍受，可咨詢醫(yī)生輔以藥物治療。

保持陰道清潔和經(jīng)期衛(wèi)生，保持心情舒暢，消除恐懼心理，適當練習瑜伽，有助于放松肌肉以及神經(jīng)，改善腰疼的情況。