一個(gè)月沒有來月經(jīng)，如果有正常的性生活，要先排除懷孕的可能。月經(jīng)推遲或者是延后一周都屬于正常的現(xiàn)象，不用過度的擔(dān)心。

有時(shí)一些環(huán)境發(fā)生改變，作息不規(guī)律，生活壓力大都有可能影響內(nèi)分泌功能，出現(xiàn)例假推遲的情況。

舉措建議

建議日常生活中，要多注意調(diào)整飲食作息習(xí)慣，保證均衡飲食，葷素搭配，多吃一些高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜水果，盡量少吃一些高油脂高熱量的食物。

保持愉悅的心情，減少負(fù)面情緒的影響。學(xué)會(huì)給自己減壓，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。