懷孕初期失眠睡不著和自己懷孕初期精神過于緊張是有關(guān)系的，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于焦慮和緊張，要注意保持舒暢的心情，適當(dāng)聽聽音樂來放松自己的情緒，也可以飯后適當(dāng)散步來緩解緊張情緒。

舉措建議

在懷孕初期要注意學(xué)會(huì)放松自己的情緒，可以適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉揭约斑m當(dāng)聽音樂來緩解緊張情緒，不要有太大的心理壓力，避免導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要長期熬夜。