備孕的話，需要做好各方面的調(diào)理，要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，盡量不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。飲食要以清淡為主，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡。其次要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。

舉措建議

在備孕期間要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，進(jìn)行一些常規(guī)檢查和婦科方面的檢查，觀察身體的情況，做好優(yōu)生優(yōu)育。其次要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，順其自然。