在孕晚期的時候，隨著胎兒的逐漸長大，孕婦身體的負擔相對會比較重，睡眠質量差的話，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，在休息時盡量采取左側臥，平時所處的室內(nèi)要注意保持安靜，減少噪音的刺激。

舉措建議

在孕期要保證有足夠的休息時間，平時應盡量避免久坐或者久站，在身體條件允許的情況下，可以多下床走動，平時要多注意控制體重，可以吃一些清淡易消化的食物，少吃高糖分，高脂肪的食物，孕婦平時多注意觀察胎動。