妊娠期的女性由于機體內(nèi)環(huán)境的變化，以及精神心理因素的影響，有可能會出現(xiàn)失眠的情況，要注重自我調(diào)節(jié)，避免情緒過于緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，尋找正確的解壓途徑，避免在睡前飲濃茶咖啡。

舉措建議

可以在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶具有一定的安眠作用，可以在睡前用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免環(huán)境過于嘈雜，避免燈光刺激，可以選擇一些舒緩的音樂，使情緒放松下來。