女性在懷孕八個(gè)月的時(shí)候腹部會(huì)比較大，身體的壓力也會(huì)增大，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，很有可能影響到睡眠質(zhì)量，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)候，孕媽媽要適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫?，盡量放松心情，如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。

舉措建議

建議在懷孕期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如出門(mén)散散步，逛逛街，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)等。

在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ?，或者用溫水泡泡腳，盡量放松身心，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。