女性在懷孕八個月的時候腹部會比較大，身體的壓力也會增大，同時還會出現(xiàn)一些不適的癥狀，很有可能影響到睡眠質(zhì)量，當出現(xiàn)失眠癥狀的時候，孕媽媽要適當?shù)木徑饩駢毫ΓM量放松心情，如果情況比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院就診。

舉措建議

建議在懷孕期間，可以適當?shù)倪M行一些簡單的運動，比如出門散散步，逛逛街，做一些簡單的家務等。

在睡覺之前可以適當?shù)暮纫恍崤Ｄ?，或者用溫水泡泡腳，盡量放松身心，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。