孕婦失眠要改變不良的生活習(xí)慣，如睡前看手機(jī)，多說(shuō)話。另外還要調(diào)整情緒，舒緩緊張焦慮的心情，可以聽(tīng)音樂(lè)，洗熱水澡等，幫助快速入睡。

懷孕后失眠還要排除疾病性的原因，如消化不良，牙周疾病，頸椎病。

舉措建議

孕婦失眠是指睡眠質(zhì)量和數(shù)量上都沒(méi)有達(dá)到要求，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起全身功能紊亂，導(dǎo)致焦慮，記憶力下降等，甚至影響胎兒健康發(fā)育。

孕婦失眠要使用一些提高睡眠質(zhì)量的方法，必要時(shí)需要完善血壓，肝腎功能，心電圖的檢測(cè)。