懷孕期間失眠，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菽_，對(duì)于緩解失眠有一定的效果，睡覺(jué)前還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

原因分析

懷孕期間精神壓力過(guò)大，想的事情比較多，有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，有時(shí)一些環(huán)境因素或者是遺傳因素也容易出現(xiàn)失眠癥狀。

舉措建議

建議孕期要定期的去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，盡量白天不要睡覺(jué)或者是少睡一些覺(jué)，晚上睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)光線不要太亮。孕期還要定期的去產(chǎn)檢。