一般女性要在備孕期三個(gè)月和懷孕期前三個(gè)月吃葉酸。而且每日補(bǔ)充葉酸的量大概在400微克左右，不適宜過(guò)量補(bǔ)充葉酸，以免對(duì)身體造成毒性作用。同時(shí)注意不能與鈣片同時(shí)服用，以免影響人體對(duì)葉酸和鈣元素的吸收。

舉措建議

女性在備孕期間，除了吃葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，還可以通過(guò)吃一些新鮮的綠色蔬菜來(lái)補(bǔ)充葉酸，比如菠菜。另外動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、豆類(lèi)食物也含有很高含量的葉酸，被孕期的女性也可以適當(dāng)吃一些。