沒有大把的時間耗在健身房？沒有精力去分析各種方法的有效性？OK，沒有問題，女人擁有持續(xù)健康的孕力，其實并不難。

   以下五種運(yùn)動都是維持孕力的方式。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進(jìn)開始鍛煉，這樣，你的健康孕力指數(shù)將得到很好的保持。

運(yùn)動方式提高女性孕力(圖）

   TOP1：走路

   這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會。是時候做個小小的改變了。

   因為走路作為一種運(yùn)動方式，對孕力的保持和提高非常有益?？梢噪S身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數(shù)超過5000 步就好，而若能達(dá)到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。

   你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買菜……走路來加強(qiáng)你的孕力，還可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。

另外，因為走路不是很激烈的運(yùn)動，所以受傷的機(jī)會也很小，非常適合女性。