因為咖啡中含有大量咖啡因，容易造成懷孕死胎，所以至少要在備孕前三個月就開始戒咖啡，而且更不能喝濃茶咖啡。備孕期間最好禁煙禁酒，多喝一些白開水，平時飲食要多注意清淡，不能吃太過辛辣、生冷、油膩的食物。

舉措建議

1.備孕期間要保證充足的睡眠，不要熬夜，建立健康的生物鐘。

2.平時的飲食中要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，還有豆制品，禽蛋類，盡可能多地攝入維生素和蛋白質，還要注意補充葉酸。

3.遠離帶輻射的物質，遠離二手煙。