中國(guó)人的習(xí)慣一般以淀粉類食物為主食，所以在備孕期間為了增強(qiáng)體質(zhì)，保持體內(nèi)酸堿度平衡，準(zhǔn)媽媽們一般是需要吃一些堿性食物的，比如：葡萄，柿子，白菜，胡蘿卜，菠菜，黃瓜，生菜，卷心菜，豬肉，牛肉，雞肉，面包，核桃，板栗等。

舉措建議

1.在備孕期間除了控制飲食酸堿度平衡之外，還要保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃新鮮的水果蔬菜和豆制品等含維生素和蛋白質(zhì)比較高的食物，還要注意補(bǔ)充葉酸。

2..懷孕期間要保持心情愉快，保證足夠的睡眠，沒事多活動(dòng)活動(dòng)。