在來月經(jīng)的時候，如果出現(xiàn)了乳房脹痛的情況那么可以用毛巾熱敷乳房，從而達到緩解乳房脹痛的目的。

在日常的生活中，女性應該要避免佩戴過緊或者有鋼圈的內(nèi)衣，不然有可能會加重乳房脹痛的情況。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候，女性應該要多注意休息，不要過于勞累，同時要多吃一些富含營養(yǎng)的食物。

在日常的飲食方面，應該要以清淡為主，不要吃太多高鹽高油的食物，并且在平時的時候，要適當?shù)倪M行一些體育活動。