來月經以后腰疼可以多休息，不要進行劇烈的運動，也可以用溫熱的毛巾對局部進行熱敷。一般等到月經期過后這種情況會自然地緩解。

經期腰疼主要是體內的激素水平變化引起的，是一種正常的生理現象，如果經期過后腰疼的現象沒有明顯的緩解，必要的時候應當去醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

建議來月經以后要做好腰腹部的保暖工作，避免吹風受涼。如果有痛經的現象，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用止疼藥物。

同時要保持良好的個人下體衛(wèi)生，對于內褲和衛(wèi)生巾要經常的更換，避免陰部的細菌滋生。