來(lái)月經(jīng)以后腰疼可以多休息，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可以用溫?zé)岬拿韺?duì)局部進(jìn)行熱敷。一般等到月經(jīng)期過后這種情況會(huì)自然地緩解。

經(jīng)期腰疼主要是體內(nèi)的激素水平變化引起的，是一種正常的生理現(xiàn)象，如果經(jīng)期過后腰疼的現(xiàn)象沒有明顯的緩解，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

建議來(lái)月經(jīng)以后要做好腰腹部的保暖工作，避免吹風(fēng)受涼。如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止疼藥物。

同時(shí)要保持良好的個(gè)人下體衛(wèi)生，對(duì)于內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常的更換，避免陰部的細(xì)菌滋生。