感到手腳冰涼，自己可以推一推腰部以上區(qū)域，因為那是人體的督脈。推督脈可以促進血液循環(huán)，使腎臟感受到熱量，溫腎助陽，滋補陽氣，如果感冒了一直打噴嚏，也可以推督脈，因為人體打噴嚏是因為體內(nèi)的陽氣散發(fā)不出來，被病毒或是邪氣阻塞，推一推督脈可促進噴嚏打出來，緩解不適。

舉措建議

即使沒有感冒，也可以閑下來的時候推一推督脈，這樣做可以保護自己的腎臟，每天做10-15分鐘便可。