感到手腳冰涼，自己可以推一推腰部以上區(qū)域，因?yàn)槟鞘侨梭w的督脈。推督脈可以促進(jìn)血液循環(huán)，使腎臟感受到熱量，溫腎助陽(yáng)，滋補(bǔ)陽(yáng)氣，如果感冒了一直打噴嚏，也可以推督脈，因?yàn)槿梭w打噴嚏是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣散發(fā)不出來(lái)，被病毒或是邪氣阻塞，推一推督脈可促進(jìn)噴嚏打出來(lái)，緩解不適。

舉措建議

即使沒(méi)有感冒，也可以閑下來(lái)的時(shí)候推一推督脈，這樣做可以保護(hù)自己的腎臟，每天做10-15分鐘便可。