跑步減肥是否會反彈也是因人而異的，但是如果想要跑步減肥的話，也是需要長久的堅(jiān)持才是能夠起到效果的，另外具體的運(yùn)動量也是需要根據(jù)每個女性的身體狀況來進(jìn)行決定的，也不要太過的勞累。

舉措建議

在運(yùn)動減肥的過程當(dāng)中，也需要對飲食進(jìn)行控制的，在日常生活當(dāng)中也應(yīng)該避免吃高脂肪的食物，像一些高熱量的食物也是不建議吃的，例如像巧克力，奶油蛋糕等食物都不建議多吃，因?yàn)檫@些食物過量的吃也會導(dǎo)致發(fā)胖。