跑步減肥是否會反彈也是因人而異的，但是如果想要跑步減肥的話，也是需要長久的堅持才是能夠起到效果的，另外具體的運動量也是需要根據每個女性的身體狀況來進行決定的，也不要太過的勞累。

舉措建議

在運動減肥的過程當中，也需要對飲食進行控制的，在日常生活當中也應該避免吃高脂肪的食物，像一些高熱量的食物也是不建議吃的，例如像巧克力，奶油蛋糕等食物都不建議多吃，因為這些食物過量的吃也會導致發(fā)胖。