富含維生素e的蔬菜有萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、甘薯、山藥，一些堅果類的時候也含有有豐富的維生素e，如芝麻、核桃仁、花生、瓜子、動物肝臟等，維生素e最好的來源是植物油的攝取。

水果類有獼猴桃、橘子、草莓、西瓜等。

舉措建議

日常飲食需要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，合理安排食物的攝取，盡量避免食用油膩、辛辣生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>

身體缺乏維生素時可以適當(dāng)補充，適量服用，不要食用過多已，以免產(chǎn)生副作用，影響到身體。