應(yīng)當(dāng)在夫妻雙方體檢身體健康，心理上已經(jīng)做好做父母的準(zhǔn)備時(shí)備孕。

備孕應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充葉酸，停止喝避孕藥。備孕中應(yīng)當(dāng)擁有良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多做有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜，不飲酒，少吃辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

1.應(yīng)當(dāng)在懷孕前夫妻雙方去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查。

2.備孕期間不抽煙、不喝酒，不接觸化學(xué)物品和放射性物品。

3.保持心情平和，不大喜大悲，多出去運(yùn)動(dòng)，可以去環(huán)境優(yōu)美的地方散步、慢跑。

4.多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃新鮮的應(yīng)季的水果蔬菜。