維生素d是一種脂溶性的維生素，它可以促進鈣的吸收，對我們骨骼的健康是非常好的

原因分析

少兒缺少維生素d會患佝僂癥，成人缺少維生素d會患軟骨病，佝僂病的癥狀一般為多汗，易驚怒，軟骨病可能會引起顱骨軟化，因此，我們要補充維生素d

舉措建議

含維生素d豐富的有:

1.魚肝油

2.各種動物肝臟:雞肝，鴨肝，牛肝，豬肝，羊肝

3.各種蛋黃:雞蛋黃，鴨蛋黃

4.各種含油豐富的魚:三文魚，沙丁魚，秋刀魚，鰻魚，鯰魚