適度的腹部按摩可以促進氣血循環(huán)，搓熱手掌按摩小腹還有暖宮的效果，因此對子宮是有好處的。按摩可以配合熱敷、泡腳等進行，作用會更明顯。

按摩小腹還能促進腸胃蠕動，對緩解便秘有一定作用。

舉措建議

可以適當做瑜伽的腹部相關動作，對促進局部血液循環(huán)、保養(yǎng)子宮有一定效果。但要注意月經(jīng)期間不宜做腹部受力的運動，否則會提高子宮內(nèi)膜異位癥的風險。

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間不宜食用生冷、寒涼、刺激性食物。