人們的身體構成不管是哪個部位都是十分重要的，在中醫(yī)觀念中，腹部是一個極其重要的部位，是人體的中心。所以很多人都會對腹部進行保健，特別是在飯后，都會進行腹部按摩，可以促進人們的消化避免胃積食。所以長期堅持按摩腹部，可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環(huán)，從而促進身體健康。而子宮對于女性來說也是十分重要的，是孕育寶寶的最大前提。那么，按摩腹部對子宮有用嗎?

　　重要穴位

　　陽池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

　　氣沖穴位于大腿根內(nèi)側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側腎俞穴100余次。

　　很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴。

　　中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運動時也要注意保暖。

　　怎么按摩效果會更好呢?

　　在按摩之前可先用雙手搓熱，讓雙手有一個溫熱感，然后在通過按摩的方式，將這份熱傳遞到體內(nèi)，如果你平時就有腹脹或者消化不良，經(jīng)常便秘的問題的話，那么建議你重點按摩肚臍上腹部，這樣更有助于消化，。而如果是大便多又干燥又多的話，這就是中醫(yī)所說的小腸不利，這種癥狀，主要是要以整個肚臍為中心，然后慢慢的按順時針按摩，一次性按摩個20分鐘為宜，當然了如果你的力度稍微大一點的話，那么只要感覺到內(nèi)有氣在流動，有一種暖暖的感覺就好了。按摩力度不夠不能起到保健的作用，同樣的按摩時間過長，手法過于重，也會造成疼痛的感覺，因此如果沒有專業(yè)的中醫(yī)按摩的話，那么建議自己按，這樣更有利于把握一個力度。

　　那么多久需要按摩小腹一次呢?

　　應該說每周最少一次，由其是那些明顯有肥胖癥人更要注意多按摩幾次，如果肚子周圍的脂肪過于多的話，那么可以用拍打的方式代替簡單的按摩，這樣更有助于加速排毒。如果你屬于體寒之人的話，那么每天可以按摩肚子兩邊，大概在三橫指的地方，每天兩遍的按順時針的方式按摩，每次以5分鐘為宜，這樣可促進人體的新陳代謝，有助于排出宿便，讓整個腸道變舒服，同時還能調(diào)理氣血，減少體寒的問題。

　　每天堅持小腹你會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子越來越小了，之前因為肥胖引起的高血壓，心血管疾病的問題也都得到了緩解，而且因為按摩具有調(diào)氣血的作用，所以對于整個氣血的調(diào)節(jié)也都是會有很大的幫助的。

　　雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助，但是也不是每個人都適合的，由其是對于一些有惡性腫瘤，或者其它的急腹癥的患者，孕婦，術后，體虛的人都不適合按摩。

　　堅持腹部按摩狂吃也不胖

　　增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒都非常有好處。一些超級簡單的方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來!

　　長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。按摩的方式是：

　　1.手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進行按摩。

　　2.氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內(nèi)臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。

　　按摩對于人體的身體來說，也算是養(yǎng)生的一部分，如果想要讓身體變得更加好的話，還是需要多多注意一些細小的部分，并且要按摩自己的腹部，為自己的健康著想才行。

　　堅持按摩的好處

　　1、暢通全身經(jīng)絡氣血、延緩衰老

　　腹部拍打能夠提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

　　2、預防三高、保護肝臟

　　腹部拍打能提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。

　　3、防治便秘、排毒、祛痘

圖片來源于銳景圖庫