維生素e又稱作生育酚，能刺激性激素分泌，備孕期間適當補充有一定好處。

營養(yǎng)物質(zhì)的補充建議從飲食中獲取，植物性食物油、蛋奶、堅果等食品中含有豐富的維生素e，只要日常飲食均衡一般無需額外服用制劑。

舉措建議

備孕、妊娠期間服用藥物或者保健品最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，目前臨床建議備孕期間按劑量服用葉酸。

日常飲食要多元化，保證營養(yǎng)攝入均衡、全面，備孕期間不宜偏食、挑食。

保持良好的情緒，適度運動提高抵抗力。