有利于降血壓的食物有芹菜，胡蘿卜，海帶，木耳等，能夠保護(hù)血管和降低血壓、血脂，對(duì)控制血壓有輔助作用。

高血壓患者平時(shí)還要多吃蔬菜和雜糧，避免食用脂肪較多的食物，如五花肉，排骨，動(dòng)物油等。

舉措建議

高血壓患者平時(shí)需在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥，并且定時(shí)測(cè)量血壓，把血壓控制在正常范圍以內(nèi)。高血壓要規(guī)律作息和飲食，在降低血壓的同時(shí)，還要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，保證維生素，蛋白質(zhì)，脂肪的均衡攝入。