平時可以多喝一些催奶的補湯，比如黃豆豬蹄湯，母雞湯，鴿子湯，魚湯等，加強身體營養(yǎng)而且能更好地促進乳汁的分泌加快產(chǎn)乳。另外可以用熱毛巾對局部進行熱敷，幫助乳腺暢通，盡快的排出奶水。

舉措建議

日常生活中可以多讓嬰兒吮吸乳房，促進乳汁的排出，另外可以請一位專業(yè)的按摩師對乳房進行按摩，幫助產(chǎn)出乳汁。產(chǎn)婦在哺乳期的時候盡量不要吃辛辣刺激性的食物。另外，要經(jīng)常用溫水擦洗乳房。