孕前如何補充葉酸？（圖）

孕前如何補充葉酸？葉酸的作是什么？葉酸什么時候吃更利于優(yōu)生優(yōu)育？了解葉酸知識，做好孕前準(zhǔn)備。

　 孕前如何補充葉酸？

　　葉酸什么時候吃？

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應(yīng)該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

　　葉酸的作用

　　葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素。它是一種水溶性維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速產(chǎn)生，氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸的代謝都少不了它。它是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天畸形或早產(chǎn)。