胯骨變寬可以去使用骨盆矯正帶進(jìn)行物理固定恢復(fù)，骨盆矯正帶有很多種，如：腰帶式，紗布式等，矯正帶不能一天到晚一直帶著，在躺下或者做著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)在系上，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)壓迫到血管，影響血液循環(huán)，限制腰肌的活動(dòng)。

舉措建議

在平日里養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)也可以加快恢復(fù)的速度，如：

1.坐下來時(shí)背要挺，讓身體的重心向上移動(dòng)，減少對(duì)腹部，臀部的壓力，使恢復(fù)速度加快。

2.要改正坐著的時(shí)候有駝背或者蹺二郎腿的習(xí)慣，這些壞習(xí)慣會(huì)對(duì)盆骨照成壓力，導(dǎo)致胯寬。

3.平時(shí)可以去練練瑜伽，堅(jiān)持練瑜伽可以加快產(chǎn)后的恢復(fù)速度。