開始備孕計劃之后，女性一般就不能再長時間地保持熬夜狀態(tài)了。晚上早一些睡覺，讓身體可以在睡眠的過程當中盡情的排毒，同時也盡情地放松和舒展。

適當補血補氣。女性適合吃阿膠紅棗、山藥、花生等食物，為身體滋補氣血。

舉措建議

從備孕階段開始，女性就可以在醫(yī)生的指導下補鈣了。如果不補鈣的話，懷孕后胎兒就可能會吸收媽媽骨骼當中大量的鈣質，使得媽媽的骨骼逐漸變得疏松和軟化，經常覺得腰腿疼痛。

孕期多飲用白開水，少喝酒。