一般建議在備孕前三個(gè)月吃葉酸片，一直服用到懷孕后三個(gè)月，能夠有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

每天要早睡早起，不要熬夜，更不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力和免疫力，可以根據(jù)天氣的變化及時(shí)的添加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，可以推算一下自己的排卵期，然后在排卵期進(jìn)行同房，能夠增加受孕幾率。