建議在懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸，一直吃到懷孕三個(gè)月。葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

備孕期間在服用葉酸的同時(shí)，也要注意戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

建議備孕前男女雙方到醫(yī)院做孕前檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療，將身體調(diào)養(yǎng)至最佳狀態(tài)再懷孕。

舉措建議

在排卵期同房可以提高受孕幾率，可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙的方式找準(zhǔn)排卵器。

備孕期間要保持心情舒暢，及時(shí)紓解生活、工作中的壓力。家庭成員做好經(jīng)濟(jì)、心理上的準(zhǔn)備，以良好心態(tài)迎接寶寶到來。