在備孕期間正常飲食即可，但是要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物，不要吃含有激素的食物或者藥物。要注意戒掉不良的習(xí)慣，要戒煙戒酒。另外，在懷孕前三個(gè)月可能需要補(bǔ)充葉酸，避免胎兒神經(jīng)發(fā)育出現(xiàn)畸形。

舉措建議

備孕期間要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力。要注意心情的調(diào)節(jié)，避免過(guò)于焦慮，保持愉快的心情。要注意順其自然，有一個(gè)健康的性生活。